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常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?

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長期失眠後果很嚴重,可導致肥胖、脫髮,引起健忘,導致老年痴呆、精神抑鬱等。吃什麼可以對付失眠癥狀呢?《三九養生堂》的一篇文章介紹了酸棗仁的功效。

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每晚休息時間,“大休息”10分鐘提高睡眠品質。(網絡圖片)

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