東方式的氣功修煉愈來愈受到重視，講求緩慢、圓融甚至保持靜止不動，使心跳減至最低，血液循環也減緩。人體在此時細胞分裂次數減少，細胞壽命延長，甚至可達到常人的數倍，人因此可以延長壽命。
中醫養生 緩、慢、圓
台灣著名中醫師胡乃文表示，跑步和游泳是比較激烈的運動，可以使新陳代謝加快，使肌肉變粗，變壯，人看起來更有活力的樣子；新陳代謝加快就是細胞分裂加快，但細胞分裂到一定次數就不能再分裂了，就是所謂的老化了。
古代名醫華佗說，身體要勤於勞動，但不可使極；就是說要有正確的運動方法，所以中醫從來不用那種很激烈、很快速的運動。例如華佗的五禽戲、張三豐用的太極拳都是緩慢的動作。緩慢的運動會打通身體內的經脈。胡醫師表示，如果奇經八脈或十二經絡打通，整個身體就會處於一個很好的狀況。
休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉介紹說，人的神經系統分為交感神經與副交感神經兩種系統，並互相排斥。當人看到浩瀚的海、森林，聽到美妙的音樂時，就是副交感神經起主導作用。交感神經則在戰鬥或者逃跑、緊張時起作用。
在打坐入定，心靜下來的時候，由副交感神經調控，雖然心跳降慢，但血液循環豐富，帶氧量充足，氧化物就產生得很少，細胞就活得長。
封教授曾做過這樣的研究，就是把煉功人的細胞抽出1萬2千個基因來看基因庫的變化，她發現一個重要的結果，這些取樣者體內有關代謝系統的細胞數量都明顯下降，第一種是嗜中性細胞明顯的下降。通常一個正常人的嗜中性細胞分子可以存活9~12小時，每天骨髓要再生10的11次方個來補充，這在人體內是一個大工程。在煉功人的身上，這種細胞的生命可延長到一般人的3~4倍之久，因此它的代謝減少，使他們身體更健康。
她解釋說，她只是拿嗜中性白細胞做了個代表，人體裡面有很多細胞，如果每個細胞的新陳代謝的速度都下降，存活期相對延長，對這個機體來說，是一種節能的過程，所以骨髓也就不會老化得很快。
所以，試驗結果說明，如果一個人能夠靜下來，這時候身體是最舒服的。因為機體肯定不願意一天到晚處於「逃跑」的狀態；但現在的生活狀態和自然環境都使得人們不想「逃跑」也要「逃跑」，由於各種各樣的原因，使得人們整天都活在非常緊張的狀態中。◇
文章來源/大紀元
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