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為何貪吃的女人更容易老得快呢？研究發現，當人在吃飽的時候，身體會大量的增加一種名為纖維芽細胞生長因子的東西，而這東西是一種能促使動脈硬化的物質，因而從長遠意義上講，貪吃會使大腦過早衰老。

睡不好是女人衰老的開始

睡不好是女人身體衰老的開始，女性荷爾蒙是女人天然的安眠藥，當人體正常分泌荷爾蒙的時候，睡眠一定會相對正常。而當到了更年期，荷爾蒙分泌減少之後，就容易出現女性更年期失眠，而這也是身體開始要衰老的標誌。

統計表明，長期失眠和睡眠質量不高的女性要比同齡人衰老5—10歲。睡不好，引發的身體衰老是全方位的。女人失眠會加快皮膚衰老，過早出現粗糙、晦暗、皺紋、乾燥、鬆弛等衰老現象；會影響到氣血供應，面色萎黃，易生色斑且難以祛除；睡不好的女人還會“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現；頭髮容易乾枯、分叉，嚴重失眠的女性還會經歷大量掉頭髮的痛苦。

懂睡的女人美到老

懂睡包括“睡飽、睡巧”。中醫講究睡好子午覺，子時是指晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，最適合養陰，而且睡眠質量好，這個時間進入深睡眠是女性美容覺的好時機。午時是上午11時到下午1時，這個時間內休息30分鐘左右即可，能使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。

有失眠困擾的女人，可以喝中醫助眠方調理，如喝桂圓百合棗仁茶：將酸棗仁、百合、枸杞子、茯苓、桂圓和小麥搭配一起熬煮飲水，睡前半小時趁熱服效果最佳。

生老病死是自然法則，然而並非不可改變，就如女人變老這件事，有些人60歲了依然像少女，歸結起來不過是人家比較會保養。不過不管是什麼保養法，最基礎的都是先睡個好覺！

文章來源：
http://healthy.bayvoice.net/b5/womanhealth/2016/06/14/207143.htm